شکم برآمده ي خود را در کوتاهترين زمان صاف کنيد !



شنبه شب است و شما با زيباترين شلوار جيني که تازه خريده ايد خوابيديد . اما يک مشکل وجود دارد ، شکمتان آنقدر بزرگ است که زيپ شلوار به زحمت بسته مي شود . اينها برايتان آشنا است نه

شکم برآمده ي خود را در کوتاهترين زمان صاف کنيد !
فقط با 6 ترفند !
شنبه شب است و شما با زيباترين شلوار جيني که تازه خريده ايد خوابيديد . اما يک مشکل وجود دارد ، شکمتان آنقدر بزرگ است که زيپ شلوار به زحمت بسته مي شود . اينها برايتان آشنا است نه ؟ پاتريشيا ريموند ، پزشک متخصص معده در چساپيک وي اي مي گويد : ورم معده بسيار رايج شده اما علائم آزاردهنده ي آن دلايل بسياري دارد . شما ممکن است دچار شکم روش شده باشيد به خصوص درست قبل از اينکه دوره ي قاعدگي اتان شروع شود يا گاز معده اتان به خاطر غذايي که خورديد زياد باشد يا دچار يبوست شده باشيد . خوشبختانه راههاي بسياري براي از بين بردن ورم معده وجود دارند . اين ترفندها را به کار بگيريد تا لاغرتر به نظر بياييد و بتوانيد راحت شلوار جين بپوشيد .


غذاهاي سرشار از پتاسيم را انتخاب کنيد
اين ماده معدني به تعادل مايعات بدن کمک کرده و ورم معده را از بين مي برد . پتاسيم فراوان در غذاهايي مانند موز ، طالبي ، انبه ، اسفناج ، گوجه فرنگي ، گردو و مارچوبه که حاوي آمينواسيدي به نام اسپاراگين که ادرارآور بوده و آب اضافي بدن را خارج مي سازد ، وجود دارد . 


غذاهاي سالم براي سنين زير 51 سال
اگر قبل از پريودتان دچار ورم در ناحيه شکم مي شويد حتماً از مقدار سديم کافي ( روزي 200/1 ميلي گرم ) و منيزيم ( روزانه 200 تا 400 ميلي گرم ) در غذا استفاده کنيد . هردوي آنها مواد مغذي لازم و حياتي براي بدن هستند که علائم پي ام اس مانند ورم معده را از بين مي برند . همينطور مي توانيد ميدول که شامل دو مدر خفيف است را از بين ببريد .


آنچه پريود شما در مورد سلامتي اتان مي گويد
پروبيوتيک را از بين ببريد
اين باکتري خوب مي تواند پريود شما را منظم و ورمي که در ناحيه شکم پيدا مي کنيد را کم کند . مطالعه اي نشان داده که خانمهايي که دچار سندرم در ناحيه ي شکم هستند مشخصاً درد شکمي ، تورم ، يبوست و يا شکم روش دارند که دچار باکتري پروبيوتيک نوع بي مي شوند که نسبت به داروهاي کاذب تا 4 هفته ورم شکم را کمتر مي کند . ( به برچسب محصولاتي که خريداري مي کنيد توجه کنيد . اين باکتري در ماست نيز يافت مي شود ) .


فعاليت هاي بدني شما تا چه حد سالمند ؟
از فشار دادن استفاده کنيد
ريموند مي گويد براي کمک به تخليه ي گاز معده سعي کنيد انگشتان خود را نزديک باسن سمت راست قرار داده و فشار دهيد و با حرکتي مدور آنها را به سمت دنده ها ، مقابل و به سمت پائين روده ي بزرگ بکشيد . شايد به نظرتان عجيب باشد اما مطمئن باشيد کارساز است .

مراقب سلامتي تان باشيد
خوردن جايگزين هاي قند را محدود کنيد
برخي از افراد در هضم مواد قندي دچار مشکل هستند ( به خصوص سوربيتول که در بسياري از آبنبات ها و آدامس ها يافت مي شود و موجب چند برابر شدن آدامس مي شود ) که مي تواند ايجاد گاز در معده و اسهال شود ( گاهي موجب ابتلاء به سرطان مي شود ) اگر شما مشکوکيد که يکي از اين افراد باشيد به جاي آن از کمي قند واقعي استفاده کنيد .

يک رژيم غذايي براي صاف کردن شکم
تحرک داشته باشيد
ريموند مي گويد با روزانه حداقل 15 تا 20 دقيقه پياده روي مي توانيد غذاي خود را هضم و از يبوست جلوگيري کنيد . با فعاليت بيشتر و عرق کردن مايعات بدن نيز دفع مي شوند . 




سایر مطالب

اطلاعات پروازی های فرودگاه مهرآباد
اطلاعات پروازی های فرودگاه امام خمینی
اطلاعات پروازی های فرودگاه کیش
آژانس های چارتر کننده بلیط چارتر ارزان هواپیما



محل تبلیغات:








به دلیل ارج نهادن به آگهی مشتریان، در این بخش حداکثر 5 آگهی نمایش داده می شود و از پذیرش تعداد آگهی بیشتر معذوریم.

"مرجع اطلاع رسانی صنعت توریسم" پایگاهی مستقل و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد که استفاده از خدمات آن رایگان بوده و مسئوليت تعیین صحت اطلاعات بر عهده بازدیدکننده می باشد.
© تمامی حقوق برای شرکت سپهر سیستم محفوظ است و کپی برداری از مطالب بدون کسب اجازه ممنوع می باشد. 

سایت فروش بلیط چارتر , پرواز چارتر , بلیت چارتر و ارزان 1
سایت فروش بلیط چارتر , پرواز چارتر , بلیت چارتر و ارزان 2
سایت فروش بلیط چارتر , پرواز چارتر , بلیت چارتر و ارزان 3
سایت فروش بلیط چارتر , پرواز چارتر , بلیت چارتر و ارزان 4
2937   تعداد آژانس هاي ثبت شده:
1125   تعداد آژانس هاي فعال:
9635   تعداد پکيج هاي منتشر شده:
9496   تعداد فرودگاه هاي ثبت شده :
60   تعداد خطوط هوايي:
852   تعداد بخشنامه هاي خطوط هوايي:
45   تعداد افراد جوياي کار:
28   تعداد موسسات جوياي کارمند: