شکم برآمده ي خود را در کوتاهترين زمان صاف کنيد !



شنبه شب است و شما با زيباترين شلوار جيني که تازه خريده ايد خوابيديد . اما يک مشکل وجود دارد ، شکمتان آنقدر بزرگ است که زيپ شلوار به زحمت بسته مي شود . اينها برايتان آشنا است نه

شکم برآمده ي خود را در کوتاهترين زمان صاف کنيد !
فقط با 6 ترفند !
شنبه شب است و شما با زيباترين شلوار جيني که تازه خريده ايد خوابيديد . اما يک مشکل وجود دارد ، شکمتان آنقدر بزرگ است که زيپ شلوار به زحمت بسته مي شود . اينها برايتان آشنا است نه ؟ پاتريشيا ريموند ، پزشک متخصص معده در چساپيک وي اي مي گويد : ورم معده بسيار رايج شده اما علائم آزاردهنده ي آن دلايل بسياري دارد . شما ممکن است دچار شکم روش شده باشيد به خصوص درست قبل از اينکه دوره ي قاعدگي اتان شروع شود يا گاز معده اتان به خاطر غذايي که خورديد زياد باشد يا دچار يبوست شده باشيد . خوشبختانه راههاي بسياري براي از بين بردن ورم معده وجود دارند . اين ترفندها را به کار بگيريد تا لاغرتر به نظر بياييد و بتوانيد راحت شلوار جين بپوشيد .


غذاهاي سرشار از پتاسيم را انتخاب کنيد
اين ماده معدني به تعادل مايعات بدن کمک کرده و ورم معده را از بين مي برد . پتاسيم فراوان در غذاهايي مانند موز ، طالبي ، انبه ، اسفناج ، گوجه فرنگي ، گردو و مارچوبه که حاوي آمينواسيدي به نام اسپاراگين که ادرارآور بوده و آب اضافي بدن را خارج مي سازد ، وجود دارد . 


غذاهاي سالم براي سنين زير 51 سال
اگر قبل از پريودتان دچار ورم در ناحيه شکم مي شويد حتماً از مقدار سديم کافي ( روزي 200/1 ميلي گرم ) و منيزيم ( روزانه 200 تا 400 ميلي گرم ) در غذا استفاده کنيد . هردوي آنها مواد مغذي لازم و حياتي براي بدن هستند که علائم پي ام اس مانند ورم معده را از بين مي برند . همينطور مي توانيد ميدول که شامل دو مدر خفيف است را از بين ببريد .


آنچه پريود شما در مورد سلامتي اتان مي گويد
پروبيوتيک را از بين ببريد
اين باکتري خوب مي تواند پريود شما را منظم و ورمي که در ناحيه شکم پيدا مي کنيد را کم کند . مطالعه اي نشان داده که خانمهايي که دچار سندرم در ناحيه ي شکم هستند مشخصاً درد شکمي ، تورم ، يبوست و يا شکم روش دارند که دچار باکتري پروبيوتيک نوع بي مي شوند که نسبت به داروهاي کاذب تا 4 هفته ورم شکم را کمتر مي کند . ( به برچسب محصولاتي که خريداري مي کنيد توجه کنيد . اين باکتري در ماست نيز يافت مي شود ) .


فعاليت هاي بدني شما تا چه حد سالمند ؟
از فشار دادن استفاده کنيد
ريموند مي گويد براي کمک به تخليه ي گاز معده سعي کنيد انگشتان خود را نزديک باسن سمت راست قرار داده و فشار دهيد و با حرکتي مدور آنها را به سمت دنده ها ، مقابل و به سمت پائين روده ي بزرگ بکشيد . شايد به نظرتان عجيب باشد اما مطمئن باشيد کارساز است .

مراقب سلامتي تان باشيد
خوردن جايگزين هاي قند را محدود کنيد
برخي از افراد در هضم مواد قندي دچار مشکل هستند ( به خصوص سوربيتول که در بسياري از آبنبات ها و آدامس ها يافت مي شود و موجب چند برابر شدن آدامس مي شود ) که مي تواند ايجاد گاز در معده و اسهال شود ( گاهي موجب ابتلاء به سرطان مي شود ) اگر شما مشکوکيد که يکي از اين افراد باشيد به جاي آن از کمي قند واقعي استفاده کنيد .

يک رژيم غذايي براي صاف کردن شکم
تحرک داشته باشيد
ريموند مي گويد با روزانه حداقل 15 تا 20 دقيقه پياده روي مي توانيد غذاي خود را هضم و از يبوست جلوگيري کنيد . با فعاليت بيشتر و عرق کردن مايعات بدن نيز دفع مي شوند . 




سایر مطالب

اطلاعات پروازی های فرودگاه مهرآباد
اطلاعات پروازی های فرودگاه امام خمینی
اطلاعات پروازی های فرودگاه کیش
آژانس های چارتر کننده بلیت چارتر ارزان هواپیما انجمن صنفی مدیران فنی



محل تبلیغات:








به دلیل ارج نهادن به آگهی مشتریان، در این بخش حداکثر 5 آگهی نمایش داده می شود و از پذیرش تعداد آگهی بیشتر معذوریم.

"مرجع اطلاع رسانی صنعت توریسم" پایگاهی مستقل و تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد که استفاده از خدمات آن رایگان بوده و مسئوليت تعیین صحت اطلاعات بر عهده بازدیدکننده می باشد.
© تمامی حقوق برای شرکت سپهر سیستم محفوظ است و کپی برداری از مطالب بدون کسب اجازه ممنوع می باشد. 

سایت فروش بلیط چارتر , پرواز چارتر , بلیت چارتر و ارزان 1
سایت فروش بلیط چارتر , پرواز چارتر , بلیت چارتر و ارزان 2
سایت فروش بلیط چارتر , پرواز چارتر , بلیت چارتر و ارزان 3
3427   تعداد آژانس هاي ثبت شده:
1704   تعداد آژانس هاي فعال:
9688   تعداد پکيج هاي منتشر شده:
9496   تعداد فرودگاه هاي ثبت شده :
69   تعداد خطوط هوايي:
1297   تعداد بخشنامه هاي خطوط هوايي:
54   تعداد افراد جوياي کار:
50   تعداد موسسات جوياي کارمند: